2024-05-27 やることリストをこなすように行う運動は嫌いだけど、遊びながら体を動かすのは好き 仙人の足跡 ※記事内に広告あり こんばんは、アジです。 増えた体重をベスト体重に戻すべくスクワットをしてみた休日でしたが、もうスクワットはしたくないと思ったほど膝が痛かったです。（たったの10回で） そんな風に「やることリスト」をこなすかのように行う運動は嫌いですが、遊びながら体を動かすのは好きで、日曜は海に面した公園の階段と坂を登り、綺麗な景色と潮風を浴びてきました。 楽しいことをしながら動いているときは、それが苦行ではなくなるんですよね。 正しいフォームや呼吸法で、なんてものは度外視なので理想的なカラダ作りとはいかないとは思いますが、幸せ物質は出まくりです。 ドーパミンとか、セロトニンとか、オキシトシンとか、β-エンドルフィンとか。 今夜はご飯2杯とおかずも2人前食べて、体重はまた高い値をたたき出しました。 また楽しい時間を過ごし、遊びながら動いていれば、きっと自分が過ごしやすい体になることでしょう。（今はたぶん体重が増えて足が痛い）
